効果的簡単ダイエット

効果的で簡単なダイエット方法を紹介します

痩せやすい体の作り方「ダイエットのための体質改善」

   

ダイエット前に痩せやすい体にする

ダイエットをしても効果が出ないという人や、何度ダイエットをしてもその体型を維持するのが難しいという人は多いはず。

「こんなに頑張っているのに…」

「他の人はそんなに苦労していないのに、なんで私だけ…」

こんな風に不思議に思ってしまいます。

痩せる

何もしていないのに、細い体を維持できる人っていますよね?

何が一体違うと思いますか?

 

それは生活習慣の違いで、元々の体質が全然違うのです。

 

痩せる前に体質を改善しないと、痩せにくいし痩せた体も維持できないんです。

そして、体質改善できると、ダイエットが必要ない体になるという事。

痩せやすい体と痩せにくい体質

痩せにくいという人にこんな症状はないでしょうか?

  • 便秘気味
  • 基礎代謝が低い

便秘気味だと痩せにくい

便秘気味になると、腸内に溜まったままの不純物から、腸が栄養を吸収し続けます。

お腹の中に溜まったままになった不純物は、腐敗が進むため腸が吸収している栄養は悪い物質なのです。

体にとって不必要な栄養分まで摂取している状態では、健康な体質を保つ事も難しいという事。

 

さらには腸内の環境を乱す原因ともなるため、体調不良や肌荒れなどの症状も出てきます。

腸内環境が乱れてくると、さらに便秘や下痢を引き起こす要因となってしまうので、ダイエットをするのであれば、便秘気味の体質を改善して、腸内環境を整えてから始めるのが大事です。

基礎代謝が低い

筋肉量が少ないと基礎代謝は下がります。

また、体の内側の血液の巡りが悪い場合も、基礎代謝が下がってきます。

筋肉量が少なかったり、血液循環が悪いと基礎体温が低くなり、体が寒いと感じてしまうため、脂肪を蓄えようとしてしまうのです。

基礎代謝が低いと、いくら食べ物を減らしても、体が自然と栄養を蓄えようとしてしまうので、体重も減らないし体型も変わらないんです。

便秘気味の解消方法

便秘気味の人は、便秘症が腸内環境を悪化させてさらなる便秘を引き起こしているという状態に陥っています。

便秘症の人が、なかなか体質改善しないのは、悪循環に陥ってしまっているのが原因です。

腸の中をスッキリさせて、腸内環境を正常にする事で改善に向かうと思います。

お腹をスッキリさせる

お腹の中に蓄積されているものは、出来るだけ毎日出した方がいい。

できるだけ早く出してしまうのが大事です。

便秘に効果のあるサプリを選ぶ時は、腸内環境を乱さないものを選びましょう。

腸内環境を整える事で、自然に外に排出してくれるサプリを選ぶようにしてください。

ぷりぷりプリンセス

便秘を解消してくれる天然由来の成分でできたサプリメント。




穀物麹からとれる酵素で女性に必要な栄養成分もたくさん含まれているのでおすすめです。

さらに、水溶性食物繊維や乳酸菌も配合されているので、自然なお通じを促してくれます。

原材料に美容にもいい成分が含まれているので、便秘気味で肌荒れを起こしている人には嬉しいサプリメント。

初回限定キャンペーン!→【ぷりぷりプリンセス】

飲み続けていると腸内の環境も徐々に改善されていくので、自然と便秘体質が治っていきます。

腸内環境を正常にするサプリメント

腸内環境の悪化が酷い場合、なかなか腸内環境を元に戻すのは時間がかかります。

腸内環境が正常にならないと、便秘や下痢を繰り返してしまう。

早めに腸内環境を整えたいなら、日本人の腸内環境に合ったサプリメントで整えてみましょう。

 天然美通

これは腸活サプリメントです。

日本人に合う植物性乳酸菌が豊富に入っているので、腸の環境を整えるには最適です。




日本人って、他の国の人より腸が長いって知ってます?

ヨーグルトなどを食べても効果が出ないという人は、動物性乳酸菌が合わない可能性があるんです。

日本人には、納豆や味噌やお漬物などに含まれている、植物性乳酸菌の方が相性がいいんです。

 

腸内環境がなかなか整わないという人は試してみて。

菌活するなら【天然美通】

大豆発酵熟成エキスが日本人の腸には合いやすいのでおすすめです。

基礎代謝を上げる方法

基礎代謝が低いという人は、冷え性という人も多いでしょう。

運動不足も一つの原因となっています。

いつもより少しだけでもいいので、運動をするように心がけましょう。

 

運動を普段から全くしないという人は、面倒だなと感じてしまうかも知れません。

筋肉を強制的に動かすだけでも、筋肉量はあがります。

楽をしたいならコレを。




筋肉をつけたい部分に付けるだけで、勝手に筋肉を動かして鍛えてくれます。

腹筋を鍛えると、便秘解消効果もあるので、ダイエット効果が高まります。

【SIXPAD(シックスパッド)】

寝っ転がって、筋力トレーニングができるのでラクチン。

痩せやすい体を作ったら

便秘の解消や筋力アップで基礎代謝を上げたら、ダイエットに精を出さなくても太りにくい体質になっているはず。

食事制限や無理な運動を頑張る前に、痩せやすい体作りをまず初めて見て下さい。

スリムな体を維持し続けるには、これが一番大事な事です。

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